수박은 여름철 대표 과일로, 수분 함량이 높고 맛이 시원하여더운 날 갈증 해소에 탁월한 식품입니다.하지만 수박은 단순히 ‘시원한 과일’ 그 이상으로,혈관 건강, 염증 완화, 이뇨 작용 등 다양한 건강 효능을 지닌 과일입니다.단, 성분 특성상 과다 섭취 시 주의할 점도 있어,적절한 양과 섭취 방법을 함께 알아두는 것이 좋습니다.✅ 수박의 주요 효능1. 수분 공급과 갈증 해소수박의 약 92%가 수분으로 구성되어 있어여름철 수분 보충, 탈수 예방에 매우 효과적입니다.2. 혈관 건강과 혈압 조절수박에는 시트룰린(Citrulline) 이라는 아미노산이 들어 있어혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다.이로 인해 고혈압 예방, 혈압 안정 효과가 기대됩니다.3. 항산화 및 항염 작용수박의 붉은 색을 내는 ..