오메가3는 현대인에게 필수적인 건강 영양소로 잘 알려져 있습니다. EPA, DHA 같은 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어 다양한 건강 효과를 기대할 수 있는데요, 오늘은 오메가3를 섭취해야 하는 이유와 부작용까지 함께 살펴보겠습니다. ✅ 오메가3 효능1️⃣ 심혈관 건강 개선오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈관을 부드럽게 유지해 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 고혈압이나 고지혈증 예방에도 효과적입니다.2️⃣ 뇌 건강 & 인지 기능 개선DHA는 뇌 세포막을 구성하는 주요 성분으로, 기억력, 집중력 개선 및 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다.3️⃣ 눈 건강 보호눈의 망막도 DHA로 이루어져 있어 눈의 피로를 줄이고, 황반변성 등 안구 질환 예방에 도움을 줍니다.4️⃣ 항염 & 면역력 강화EP..
