여주는 ‘쓴 오이’, ‘고야(苦瓜)’라는 이름으로도 불리며,동남아와 동아시아에서 오랫동안 건강식품으로 활용되어 왔습니다.특히 최근에는 혈당을 조절하는 식품으로 주목받으며당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 많이 소비되고 있습니다.하지만 여주는 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로효능과 함께 올바른 섭취법을 이해하는 것이 중요합니다. ✅ 여주의 주요 효능1. 혈당 조절과 당뇨 예방여주에는 식물성 인슐린이라 불리는 성분인‘카란틴(Charantin)’, ‘폴리펩타이드-P’, ‘비시린(Vicine)’ 등이 함유되어 있어혈당을 낮추고 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있습니다.→ 제2형 당뇨의 예방과 보조 치료에 도움을 줄 수 있습니다.2. 항산화 작용 및 면역력 강화여주는 비타민 C, 폴리페놀, 플라보노이..
