배추는 김치의 주재료로 가장 익숙한 채소 중 하나입니다.특히 겨울철 김장 시즌이 되면 빠지지 않고 등장하는 식재료로,우리 식탁에서 가장 자주, 가장 많이 활용되는 국민 채소라 할 수 있습니다.하지만 배추는 단순히 요리 재료를 넘어소화 개선, 면역력 강화, 항산화 작용, 장 건강 유지 등다양한 건강 효능을 지닌 훌륭한 채소입니다.✅ 배추의 주요 효능1. 소화기 건강 및 위 보호배추는 수분과 식이섬유가 풍부하여장 운동을 촉진하고 소화를 돕는 채소입니다.특히 배추즙에는 위 점막을 보호하는 성분이 있어위염이나 위산 과다를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 면역력 강화배추에는 비타민 C, 비타민 A, 베타카로틴이 들어 있어감기 예방, 면역 세포 활성화에 도움을 줍니다.특히 생배추나 겉절이 형태로 섭취하면비..
