딸기는 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 상큼달콤한 맛으로 디저트, 주스, 샐러드 등 다양한 요리에 활용되며, 건강에도 여러모로 좋은 과일로 알려져 있습니다. 그러나 모든 음식처럼 적절한 섭취가 중요하며, 과도한 섭취 시 주의할 점도 존재합니다. 이번 글에서는 딸기의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ✅ 딸기 효능1️⃣ 풍부한 비타민 C딸기는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 미용에 탁월한 효과를 지닙니다. 딸기 7~8개만 먹어도 하루 권장량의 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있습니다.2️⃣ 항산화 작용딸기에는 폴리페놀, 안토시아닌, 엘라그산 등 강력한 항산화 물질이 풍부하게 들어있어, 노화 방지 및 세포 손상 예방에 도움을 줍니다. 3️⃣ 심혈관 건강 개선딸기는 콜레스테롤 수치를 ..
