고소하고 부드러운 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 캐슈넛(Cashew Nut).간식이나 요리, 디저트 토핑으로 다양하게 활용되며심혈관 건강, 뼈 건강, 면역력 강화 등여러 건강 효능을 가진 견과류입니다.하지만 캐슈넛도 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있어,적절한 섭취량과 주의사항을 함께 알아두는 것이 중요합니다.✅ 캐슈넛의 주요 효능1. 심혈관 건강에 도움캐슈넛에는 불포화지방산(특히 올레산) 이 풍부해혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고혈관 건강 유지에 긍정적인 역할을 합니다.2. 뼈와 치아 건강에 도움캐슈넛은 마그네슘, 인, 칼슘 등뼈 건강에 중요한 미네랄이 풍부하여골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 3. 면역력 강화아연(Zinc)이 풍부해 면역 세포 기능 강화,상처 회복, 피부 트러블 개선에도 효과적..